jabłko na czczo

Mój normalny dzień: 7.00. jogurt 150g owocowy i kawa z mlekiem bez cukru 10.00 twarożek waniliowy light 150g albo musli z mlekiem czy jogurtem naturalnym 11.00 jabłko albo inny owoc 12.00 owoc 13.00 sałatka warzywna (bez sosów tylko pieprz i sól) 14.00 owoc 16.00 ryż z warzywami, rzadko kawałek kurczaka, albo filet śledziowy, ostatnio często [...]

[...] 3. Ryż kurczak warzywa z sosem słodko kwaśnym Przed treningiem : BCAA Trening Parę minut po treningu: BCAA + CARBO 4. (Po treningowo) Ryż , jagody, jabłko, banan, rodzynki + białko :-) 5. Twarożek , pieczywo, warzywa, masło orzechowe Przed snem 1x ZinMag 6 A dzisiaj na warsztacie trening PULL. Trening: 1. [...]

[...] od 13 do 22. 1. Sałatka 100g ryżu, 250g kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 2. 250g kurczaka, 100g makaronu, 200g sosu. 3. 125g mozzarelli, 3 jaja, oliwa. 4. Kefir, jabłko, pomarancza. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witami. Chela Mag. Omega. Do końca tygodnia kcal w treningowe 2500 max. Waga dzisiaj na czczo 87kg (pozdro [...]

[...] zamienić na inną rybke: makrela, sola, mintaj; do tych które sa chude dodaj odpowiednio tłuszcze; Posiłek IV: OK Posiłek V: Daj weglowodany złozone, zamiast banana daj jabłko i mozesz je zjesc od razu po treningu; Posiłek V: OK Mozesz kupic sobie mięso mielone, ale popatrz jaki ma rozkład BTW, by zmiescic w swoim całodziennym rozkładzie [...]

[...] Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-05-29 12:07:38 W związku z tym, że od rana byłam u lekarza, nie zapisałam w tabeli szamy, a było: - 2x grahamka z żółtym serem ( plasterek), szynką z indyka - żeberka, jabłko - migdały, żurawina suszona - 1xrazowiec z szynką z indyka - dorsz wędzony Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-05-29 17:03:21

[...] rekacje i zmieniał jak coś. Białko: 2,5 g zwierzęcych Węgle: 4,5 g Tłuszcze: 1,3 g 1 Posiłek: - 120 g płatków owsianych - 4 białka jaj i w tym 2 całe - Owoce: ananas/jabłko/winogrono - 10 g oliwy z oliwek 2 Posiłek: - 100 g kaszy gryczanej - Kurczak ok. 150 g - Nasiona, orzechy ok. 50 g - Owoc i warzywa 3 Posiłek: - 100 g kaszy gryczanej [...]

[...] tempo 3-1-2-1 6. uginanie siedząc 2S 12-15 z rest-pauzą tempo 3-1-3-1 DIETA: 0. przed treningiem: 40g daktyle 1. śniadanie (po tr.) 90g płatki owsiane 30g WPI słony karmel jabłko 2/3 200g serek wiejski+1/2 skyra truskawka 75g ryż basmati 10g oliwa 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie jabłko [...]

Jeszcze się muszę dopytac coś ;p a jakbym wziął na początku w dt przed treningiem mono, po jabłko, a w dnt rano na czczo jabłczan. I jakby mi brakło tego mono, bo mam tylko z 1/3 puchy 500gr tak jak pisałem, to brałym same jabłko. Lepiej kupić tcm czy cp ? Musze uważać na ciśnienie i jakby to miało zadecydować to jakie rozwiązanie proponujecie?

[...] FREE /SFD/Images/2015/12/31/382716200eb44592bc161c41ee42c63a.jpg 1. Śniadanie - jajecznica z 5 jajek owsianka (100g płatków, starte jabłko, cynamon) 2. II śniadanie - 120g tuńczyka z puszki sałata lodowa ogórek , pomidor 20g siemia lnianego [...]

26.04.20 Aktualna waga 97-98kg. Tydzień zakończony dwoma dniami bez treningu, jedynie po 30 minut cardio na czczo. Micha: 1. 80g płatków owsianych, 40g whey 2. 75g ryżu, 250g kury 3. Jabłko, 50g whey 4. 100g ryżu, 250g wołowiny 5. 75g ryżu, 250g kury 6. 50g whey Od jutra kolejny tydzień treningowy, w głównych ćwiczeniach na każdym treningu dodana [...]

[...] 4s odwrotne rozpiętki 4s Z dietą - no do środy trzymałam, ale w środę poleciałam na gruuubo %-) jak już trzymam to zazwyczaj wygląda to tak: I 5 jajek + 1 białko II 200 g jabłko lub 30 g hopki + 150 g mielonego z biedry III 60 g skrobii + 5 g białko + 10g hopków, wafel ryżowy, kakao + 200 g kury IV 50 g skrobii + 5 g białko + 10g hopków, wafel [...]

chemiczny smak rzeczy z FA? no nie wiem.. antycatabolix smak super, jablko fajnie sie komponuje np z vitargo pomaranczowym co do napalmu - smak cos jak shock therapy tez taki dziwny ale normalnie idzie wypic, dizalanie jego moze byc, pobudzenie jest, pompa tez lepsza niz bez niego detonator - miazga pompa kozacka sila wzrasta, smak super, nie ma [...]

[...] czuję 2 - WPC, banany 200g, carbo 75g w trakcie 3 - ryż 100g, pierś kurczak 100g, 300 banany, 200g piernik, 100g truskawki, warzywa 4 - makaron 100g, piers kurczak 100g, jabłko 230g, brzoskwinia 100g, warzywa 5 - twaróg półtłusty 125g, migdały 20g, włoskie 30g, warzywa, 6 - jaja 200g, chleb 200g, warzywa Do tego oliwa do smazenia, masło, [...]

[...] 1: 50 g płatków owsianych górskich, 150 ml mleka świeżego 2%, 50 g serka wiejskiego, garść orzechów(włoskie, nerkowca, laskowe, migdały, pestki dyni). Posiłek 2: Banan, jabłko(ewentualnie inne owoce), jogurt naturalny. Posiłek 3: Jajecznica z 3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to nr 2. Posiłek 5: (Najczęściej przed [...]

1. Czy bieganie na czczo jest złe? Jeśli nie mam czasu, aby zjeść normalne śniadanie i odczekać z 1,5h, to lepiej na czczno, czy lepiej zjeść choćby jabłko/banana/jogurt? i po 20 min. biegać (bo czas mi tak pozwala) Czy nie jest tak, że wtedy organizm od razu to spali? 2. Ile herbat dziennie powinno się pić? 3. Czy kotlety mielone są dobrym [...]

Lena_k 1. Jeśli nie masz czasu to zjedz jabłko/banan, zawsze lepsze niż na czczo 2. Ze 2-3 możesz wypić 3. Możesz ale unikaj około treningowych diablos666 Masz wiele zamienników, kasze/makarony; białka jajek, chude ryby/wieprzowina/wołowina P4tr1ck Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do [...]

[...] Waga:100 kg Wzrost:192 cm Kalorie:2940kcal B:816 kcal=204g - 2g/kg T:828 kcal=92g - 1g/kg W:1296 kcal=324g-3,2g/kg Na czczo Storm 10g 1.8:30 Owsiane 120g 2 jaja 120g jabłko 150g 2 łyżki oliwy Omega3 x1, Witaminy i minerały po kapsułce B/T/W:12/29/101 2.11:00 150g mintaja/jakiejś ryby chudej 10g majonezu, 10 g oliwy warzywa [...]

Zostało 4 tygodnie do startu :) Jestem cały czas na rotacji i tak już na pewno zostanie - kardio cały czas 2x45' (jedna sesja od rana na czczo, druga wieczorem po ostatnim posiłku z węglami). Ostatnio miałam kiepski czas. Zwątpienie, brak siły, brak motywacji do tego przeziębienie, jelitówka.. Ale robię cały czas swoje. Na dzień dzisiejszy czuje [...]

[...] 22.09.2018 (I dzień targów) 1. Pieczywo - jedna kromka chleba, jedna bułka, wędlina, pomidor, 2 jajka, ketchup, serek smażony 2. Płatki owsiane, orzechy, odżywka białkowa, jabłko, gruszka 3. Pizza na cieniutkim cieście i na dobitę sernik „by Bull” Mleko do kawy 300 ml /SFD/2018/9/24/097cc5420a814363b69ac95c1a2c2031.jpg 23.09.2018 (II dzień [...]

[...] Weekend najprawdopodobniej będzie wolny. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, WPC SFD 15g, siemię lniane + mieszanka orzechów i nasion łącznie 25g, 2 śliwki ok 50g, jedna figa, jabłko ok 100g, jagody 150g 2. Bułka „fitness” lidl, serek almette 40g, wędzona pierś z kurczaka 40g, 2 nektarynki 3. Płatki owsiane 75g, daktyle 30g, siemię lniane + [...]